Он-лайн курс «ЖИВОЙ ДНЕВНИК». ГЛАВА 2.
Ведущая: Халикова Мария.
Курс «Живой Дневник»- это дорога к своему Я и внутренней гармонии через творчество, образы и слово.
2 ГЛАВА «Живого Дневника» посвящена теме Отношений.
Все мы нуждаемся в отношениях с другими. И каждый устраивает их по- своему. Иногда нам кажется, что мы слишком одиноки, а иногда, что отношения нас поглощают настолько, что мы теряем себя.
С самого рождения мы погружаемся в мир отношений. И учимся строить их в направлении трех векторов: отношения с собой, отношения с другими и отношения с миром. И нам очень важно ощущать гармонию во всех трех направлениях.
Хотя, надо понимать, что пребывание в перманентной гармонии останавливает развитие. И поэтому плато всегда сменяется дискомфортом. Это означает, что нам пришла пора сделать новый шаг в своём личностном развитии. Конфликт необходим для нашего саморазвития, и вместе с тем, в нем очень некомфортно. Мы стремимся из него выйти в поисках нового плато. И обретаем его уже в своем новом качестве.
Во второй части курса «Живой дневник» я приглашаю вас в путешествие по миру ваших отношений: с собой, с другими, с миром. Мы будем двигаться постепенно. И начнем, конечно же, с себя.
Шаг 1. Узнаем, КАК ВАМ С САМИМ СОБОЙ?
Обратимся к многочисленным сторонам и чертам вашей личности. Рассмотрим отношения этих сторон друг с другом.
Ряд заданий позволят обнаружить «разделенное» Я или внутренние конфликты. Другие задания будут направлены на интеграцию, чтобы все части вашего Я могли жить внутри вас в мире и гармонии.
Мы продолжим обращаться к инструментам высвобождения творческой энергии, скованной старыми конфликтами и тупиковыми ситуациями прошлого; укрепим свои внутренние ресурсы и самооценку.
Попробуем обращение к технике ведения диалогов не только словесных, но и рисованных. Это поможет прояснить вам ваши способы взаимодействия с окружающими. Ведь «внешнее отражает внутреннее».
Выполняя задания шага 1, вы сможете:
-яснее увидеть свои внутренние конфликты;
-исследовать корни деструктивных сценариев поведения;
-позволить различным сторонам своего Я высказаться;
-разрешить частям Я вступить друг с другом в открытый диалог;
- встретиться со своими внутренними демонами и творческими блоками;
- научиться защищать себя от самоосуждения, обвинения и унижения;
-повысить уверенность в себе и укрепить свои силы;
-стать более терпимым, терпеливым и сочувствующим к частям своего Я, которые вам не нравятся;
- полюбить всего себя.
Шаг 2. Узнаем, КАК ВАМ С ДРУГИМИ?
После путешествия по своему внутреннему миру можно приступить к рассмотрению отношений с миром внешним. С людьми, местами и объектами, из которых он для вас складывается. Здесь мы будем исследовать свои связи с привычными элементами жизни. Увидим, как они отражаются на мире внутреннем. Так же будет возможность обдумать, как ваши ценности и убеждения проявляются вовне, и по- новому взглянуть на самого себя.
Задания шага 2 позволят:
- составить картину своей нынешней жизни;
-осознать свои чувства по отношению к другим людям;
-исследовать и развить взаимоотношения с ними;
- улучшить навыки общения;
-пополнить список ресурсов самоподдержки;
-исследовать значимость для вас каждого, кто вхож в вашу личную жизнь;
-определить свои потребности и желаемые изменения в отношениях с внешним миром.
Приглашаю вас в это увлекательное путешествие по миру отношений в необычной форме! Обращаясь к своему творческому началу. Ведь именно через образы с нами говорит наше бессознательное. А значит у нас есть реальная возможность не только сделать страницы Дневника своей жизни живыми, а еще и больше узнать о себе и других.
Для участия в курсе вам понадобится:
· Блокнот или альбом с белой нелинованной бумагой. Удобного размера: А5 или А 4. Достаточно крепкий, чтобы страницы не отрывались и не выпадали из него. Наиболее подойдет: блокнот на спирали, папка на кольцах, в которую можно вставлять листы, «пустая книжка»- книга в переплете с белыми страницами. Поищите что-то наиболее подходящее в магазине «Леонардо», «Комус» или других подобного типа.
· Инструменты для письма и рисования:
· Минимально – это ручка и набор цветных карандашей ( 8-12 цветов) или тонких фломастеров.
· Максимально - кисти, средние или толстые фломастеры, мелки, масляная или сухая пастель для альбомов с плотной бумагой, акварель, уголь, гуашь.
· Ваш позитивный настрой на работу!
Как будет все происходить?
Два раза в неделю в закрытой группе ФБ вы будете получать задание. На его выполнение у вас будет 3-4 дня. В комментариях к заданию вы можете делиться своими чувствами и переживаниями во время выполнения задания, задавать вопросы, писать свои комментарии и выкладывать фото или тексты, которые у вас получились ( по желанию).
Перед началом курса я всем вышлю начальный настрой на работу и разминочное упражнение. А также правила работы на курсе и важные организационные моменты при подготовке.
В середине курса будет созвон по ZOOM.
Живой дневник позволяет уйти от привычной рутины, вернуть ощущение «вдоха» и сделать реальный шаг на встречу своим желаниям и мечтам!
Даты проведения курса:
08.02. 2020 по 17.03.2020.
Задания к вам будут приходить каждый вторник и субботу.
Стоимость участия: 6500